Chá é uma delícia. Além de fazer bem para a saúde, ele pode te ajudar a emagrecer. Aos poucos, a ciência vem revelando os poderes do bule de chá para perder peso.
A modelo famosa internacionalmente, Sophie Dahl, revelou recentemente para a imprensa que costuma beber chá verde para impulsionar o metabolismo. Ela também disse que a bebida, além de emagrecer, poderia dar a você um olhar mais jovem. O que a ciência diz a respeito disso? Estas celebridades estariam, de fato, certas?
Boa partes dos chás utilizados em dietas para o emagrecimento vem da China, um país que tem uma tradição milenar de beber chás. Eles criaram os chás mais famosos pelo mundo (chá verde, chá preto, chá vermelho, chá branco, etc.). Mas poucos sabem que o Brasil também tem suas ervas típicas. O chá de porangaba, por exemplo, é famoso no exterior por seu poder de saciar o apetite, acelerar o metabolismo e te dar mais energia. Eis um chá feito com folhas de uma planta encontrada na Amazônia, que vem conquistando a simpatia lá fora, embora seja pouco conhecido aqui no Brasil.
Os chás com leão e urtiga são conhecidos por serem poderosos diuréticos. Um diurético elimina o excesso de água do seu corpo. Sabemos que 70% do corpo é água, enquanto você pode perder muito peso tomando chás com poderes diuréticos.
Como dito, a China é famosa por seus chás. E você não precisa ir até a China para experimentar os vários chás emagrecedores produzidos por estes orientais. Aqui no Brasil, você os encontra em muita lojas, inclusive lojas virtuais que entregam sua encomenda para qualquer lugar do Brasil.
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E a ciência? O que diz sobre isso? Há muitas poucas pesquisas com chás. A maioria das já feitas foi utilizando o chá verde, que é o que recebe mais repercussão na mídia e revistas femininas. Sabe-se que os chás que originam da camelia sinensis (chá verde e preto) são poderosos antioxidantes, atenuando os radicais livres que você produz em seu organismo.
Embora os estudos apontaram que: sim, o chá verde pode emagrecer! Tais estudos foram feitos ou em tubos de ensaio, ou em animais, como camundongos. Então, sabemos que ele tem um efeito emagrecedor, mas não da para saber ao certo em que medida. No mais, é uma bebida saudável que pode substituir bebidas calóricas que você toma.
O melhor que você pode fazer para emagrecer é contar as calorias da sua dieta. É impossível emagrecer se sua dieta tem superavit calórico, ou seja: você come mais do que gasta. Você deve calcular sua taxa metabólica basal (TMB) e, então, montar uma dieta com 200~500 calorias a menos que sua TMB. Caso tenha dificuldades, o ideal é procurar por um nutricionista que vai montar a sua dieta de acordo com as variáveis do seu corpo.
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Olá, prazer conhecê-lo! Meu nome é Lory Aguiar. Empreendedora, pernambucana, graduanda em biologia e apaixonada por chás.
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