Muito comum entre as mulheres a retenção de líquidos além de tornar a silhueta mais arredondada e aumentar o peso na balança pode ser sinal de algum problema na saúde, vale a pena verificar.
Retenção de líquidos é um inchaço que ocorre no corpo em áreas como pernas, pés, braços, rosto e barriga. Primeiro vamos entender do que se trata e depois segue algumas dicas para acabar com esse problema.
| Chá de Salsinha | melhora a digestão e elimina o ácido úrico |
| Hibisco | poderoso antioxidante |
| Dente de leão | diminui a retenção sem perda de potássio |
| Anis | diurético com propriedades relaxantes |
| Carqueja | acelera o metabolismo |
Como identificar a retenção hídrica
Você acordou e se deparou com uma barriga enorme e não sabe como ela foi parar aí?
Calma, pode ser apenas uma retenção de líquidos que pode ser facilmente eliminada. Para confirmar se realmente é uma retenção de líquidos você deve pressionar a área e observar se surge uma covinha que dura alguns minutos e depois some.
Sintomas da retenção de líquidos
- Dores corporais
- Pele ressecada
- Irritabilidade
- Desconforto intestinal
- Dificuldade na digestão
- Aumento de peso
Causas da retenção de líquidos
- TPM
- Alimentação rica em sódio, farinhas branca e bebidas alcoólicas.
- Beber pouca água
- Problemas na tireóide
- Problemas nos rins
- Falta de circulação
- Gravidez
- Medicamentos
Diagnóstico
Para tratar é necessário que se conheça a causa do problema.
Para detectar a causa, o médico deve realizar exames de sangue, urina, hormonais e cardiológicos.
Retenção de líquidos na gravidez
A retenção de líquidos na gravidez é muito comum e se deve a vários fatores como aumento de peso, calor, diabetes gestacional, eclâmpsia, prisão de ventre, alterações hormonais e pressão sobre a pélvis que dificulta a circulação dos fluidos do corpo.
Tome cuidado ao tomar qualquer tipo de chá na gravidez, alguns deles possuem substâncias que são abortivas ou podem prejudicar o feto.
Tratamento
Quando se trata de problemas hormonais, cardiológicos ou renais devem ser analisados por especialistas.
Quando a causa é alimentação, o primeiro passo é evitar o sal, alimentos em conserva e refrigerantes. Existem alguns chás que podem ajudar a amenizar ou até eliminar o problema.
Na gravidez o problema ocorre principalmente nos pés, pode ser amenizado com a alimentação, caminhadas e descanso com as pernas elevadas para melhorar a circulação.
A salsinha possui propriedades que melhoram a digestão e eliminam o ácido úrico. Você vai precisar de
- 25g de salsinha com falo
- ¼ de limão
- 1 copo de água
Preparo
Em uma panela, ferva a salsinha com a água por 10 minutos, tampe a panela deixe esfriar, coe, adicione o limão e beba no mínimo 4 vezes ao dia.
O chá de hibisco é feito através da infusão de suas flores, com gosto exótico é antioxidante, regula a pressão e elimina os.líquidos desnecessários, deve ser consumido de meio litro a 1 litro, não excedendo essa quantidade, para preparar o chá você vai precisar de:
- 2 colheres cheias de flores secas
- 1 litro de água em início de fervura
Receita
Adicione o hibisco à água quente deixe repousar por 10 minutos, coe e beba durante o dia.
❤️Seus amigos estão gostando:
Aumenta a eliminação de líquidos do corpo sem diminuir a quantidade de potássio presente no organismo.
- 15g de folhas e raízes da planta
- 250ml de água fervente
Preparo
Adicionar as folhas e raízes na água fervente, deixar descansar por 10 min e beber durante o dia, 2 a 3 doses diárias.
Grande diurético, faz com que todo o líquido não utilizado seja eliminado do corpo, elimina também os gases, vermes e tem propriedades relaxantes.
- 20g de erva
- 200ml de água fervente
Preparo
Adicione na água a erva e deixe em infusão por 5 minutos, coe e beba morno durante o dia, por 15 dias.
Para manter morno, armazene em uma garrafa térmica.
O chá de carqueja ativa o metabolismo, controla a diabetes, desintoxica o fígado e previne a anemia.
- 2 colheres de carqueja
- ½ litro de água fervente
Preparo
Adicione a erva na água já fervida, deixe abafada por 5 minutos e pronto, já pode ser consumido. Ideal consumi- lo quente.
Além dos chás citados, existem vários outros que possam ser usados para combater a retenção de líquidos como a cavalinha, o chá mate, o chá verde e outras mais.
As ervas podem ser usadas de maneira isoladas ou em conjunto, mas tome cuidado para que alguma delas não possua propriedades que possam te trazer algum mal.
Como evitar a retenção de líquidos
- Evite o consumo de sódio. O sódio está presente em fast foods e temperos prontos. Reduza a ingestão desses alimentos, opte sempre pelo natural.
- Reduza o sal- se possível substitua o sal pelo sal rosa do Himalaia.
- Evite consumir carboidratos simples como pães brancos, batata frita, bolachas… o carboidrato é transformado em glicose e armazenado no nosso corpo para se transformar em energia, para
- ser armazenado eletronicamente se junta a uma molécula de água, portanto, quanto mais carboidrato ingerirmos, mas água estamos retendo.
- Pratique exercícios diários, pelo menos 30 minutos por dia. A prática de exercícios elimina líquidos através do suor, acelera o metabolismo e regula o intestino.
- Consuma alimentos ricos em cálcio e magnésio.
- Evite refrigerantes, o fósforo contido na bebida provoca irritação no intestino, o deixando inchado.
- Cuidado com o anticoncepcional, a progesterona contribui para a retenção de líquidos.
- Coma verduras e legumes variados.
- Evite adoçantes industrializados, opte por stevia ou sucralose.
- Aumente o consumo de proteínas.
- Faça uma ou duas sessões de drenagem linfática por semana.
- Reduza o consumo de álcool.
Complicações da retenção de líquidos
- Hipertensão
- Celulite
- Infecção na área inchada.
- Úlceras e feridas no edema
- Parada cardiorrespiratória
- Perder mobilidade
- Deficiência progressiva
- Edema pulmonar (pulmão cheio de água).
- Câncer
O nosso corpo é uma máquina perfeita que trabalha de maneira ordenada e só precisa dos elementos corretos para se manter em perfeita sintonia. Quando algo está faltando ou sobrando, o corpo já dá algum tipo de sinal como dor, febre ou inchaço. Por isso ao surgir qualquer um desses sintomas vale a pena investigar, para descobrir a razão do problema e eliminá-lo de vez.
Na minha opinião a maneira mais eficaz de ficarmos longe da retenção de líquidos são os exercícios físicos, você concorda comigo? Tem mais alguma dica para eliminar esse problema que acaba com a nossa silhueta?
Olá, prazer conhecê-lo! Meu nome é Lory Aguiar. Empreendedora, pernambucana, graduanda em biologia e apaixonada por chás.
Compartilhe nas Redes Sociais! :)
)
Você leu 5 TOP Chás Caseiros para a Retenção de Líquidos (Hídrica). O Poder dos Chás estará aqui para te ajudar sempre que precisar. Veja mais ideias: