Chás Antioxidantes: Receitas, Emagrecer, Tipos, Como Preparar

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Quase todo brasileiro gosta da famosa pausa para o cafézinho. O café brasileiro é considerado um dos melhores do mundo e o brasileiro é um dos que mais curte tomar uma café, seja de manha, seja no intervalo do trabalho. Embora o café tenha toda esta popularidade, ultimamente o chá vem ganhando espaço, principalmente por seus benefícios para a saúde cada vez mais descortinados por estudos e pesquisas científicas recentes.

dicas de saúde
Café ou chá?

Você sabia? Chá verde (ou preto) tem até 10 vezes mais antioxidantes do que frutas e vegetais?

Há uma porção de estudos com humanos e animais mostrando os diversos benefícios que os chás antioxidantes proporcionam para a nossa saúde. Para você ter uma noção dos potenciais antioxidantes, estes chás modificam o metabolismos e desintoxicam diversas substâncias químicas nocivas. Em cidades com o ar poluído, como SP, estes chás caem como uma luva.

dicas de chás antioxidantes
Antioxidantes: anti-envelhecimento

O chá verde e o chá preto vêm da mesma planta, a Camellia Sinensis. Todos os chás derivados de tal planta são ricos em polifenois, um dos melhores antioxidantes naturais que existem, presentes em frutas e legumes, só que em maior quantidade nos chás, como dito anteriormente.

chás antioxidantes
Chás Antioxidantes: muito mais saúde!

Então, qual é melhor tomar, o preto ou o verde? Ambos! A seu gosto! Em laboratório, foi constatado que ambos os chás tinham quantidade idênticas de polifenois.

Em estudos feitos com ratos, os ratos que beberam estes chás tiveram menos chance de desenvolver um câncer.

Para que Serve Chá Antioxidante?

Como já dito, os chás antioxidantes tem poderosos benefícios para a saúde. Vamos citar os já citados e incluir alguns outros potenciais benefícios dos chás antioxidantes:

  • Reduzir a chance de você ter um câncer;
  • Diminuir a incidência de doenças cardíacas;
  • Reduz o envelhecimento da pele e do organismo como um tudo;
  • Reduz a chance de você ter Alzheimer;
  • Reduz a chance de você ter doenças hepáticas;
  • Promover uma maior longevidade e qualidade de vida.

Nem todos os chás contém a mesma quantidade de antioxidantes, mas a maioria dos chás são ricos em antioxidantes. Aqui no blog Poder dos Chás, você pode conferir uma porção de receitas de chás riquíssimos em antioxidantes e, muitos deles, sendo potenciais emagrecedores para quem quer perder peso.

receitas em vídeos
Chás Antioxidantes: confira as receitas em vídeo!

Na esteira do primeiro parágrafo do artigo, nosso principal conselho é que você reduza aos poucos o consumo de café e passe a tomar pelo menos uma xícara de chá por dia. Você não vai se arrepender!

Receitas de Chás Antioxidantes


Devo adoçar meu chá? Se desejar, sim. O mais saudável é evitar o açúcar. Você pode optar por adoçar com mel, substituindo a sacarose por frutose. O ideal é não adoçar. No caso do chá preto, o gosto amargo pode ser um enfado para alguns. Eu, pessoalmente, acostumei-me a tomar chá preto sem açúcar e proponho habitar-se a fazer o mesmo. Não é difícil! Depois de alguns dias tomando, você acaba se acostumando e até se deliciando com o gosto amargo do chá.

benefícios para sua saúde
Quente ou Frio: tanto faz!

Você gosta de chá gelado? Ou não gosta de chás quentes? Saiba que tomar gelado ou quente, pouco importa! Os benefícios do seu chá são os mesmos independente de estar gelado ou quente.

Emagrecimento com Chás Antioxidantes – Para emagrecer?

Quase todos os chás têm o efeito emagrecedor. Tal efeito pode se dar das seguintes formas:

  • queimam gordura;
  • mobilizam a gordura da pele;
  • impulsionam a taxa metabólica para você queimar mais calorias;
  • etc.

O chá verde é o mais completo de todos no quesito emagrecimento.

benefícios dos chás antioxidantes
Tome chá!

Qual chá antioxidante você mais gosta? Qual você não toma de jeito algum? Tem algum toque especial para recomendar aos nossos leitores que preparam seus chás? Deixe o seu comentário!

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